Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Februar 2018
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87 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3410 kcal
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Fett: 100,52g | Eiw: 271,74g | Kohlh: 327,57g.
Frühstück: Tesco Sliced Mushrooms, Tesco Multiseed Farmhouse Bread, Tesco Large Free Range Eggs. Mittagessen: By Sainsbury's Italian Salad, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Sainsbury's Brown Basmati Rice, Tesco Cherry Tomatoes, Schwartz Creamy Pepper Sauce. Abendessen: Schwartz Creamy Pepper Sauce, Sainsbury's Brown Basmati Rice, Tesco Salmon Fillets. Snacks/Sonstiges: Tesco Organic Fairtrade Bananas, Tesco Blueberries, Pulsin' Hemp Protein, Whey Protein, Sainsbury's Brazil Nuts, USN Muscle Fuel Anabolic. mehr...
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3056 kcal
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Bewegung:
Cardio - 10 Minuten, Bodybuilding - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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Allen14's Gewichtsverlauf
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