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Brust Bauch Bein 4 - 9 - 5
Seit 4 Wochen kratzen im Hals.
diese woche noch keine Trainingseinheit
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69,8 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1797 kcal
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Fett: 105,08g | Eiw: 179,43g | Kohlh: 37,70g.
Frühstück: Scitec Nutrition Whey Protein, Kokosöl, Kaffee. Mittagessen: Purland Rumpsteak Vom Jungbullen, Zwiebeln, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Ei, Becel Bratfett. Abendessen: Spinnrad Inulin, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Myprotein Leucin, Jacoby Limettensaft, K-Classic Pesto Alla Calabrese, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Zucchini, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Kaufland Putenbrustfilet. Snacks/Sonstiges: ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Myprotein Leucin, Seeberger Paranüsse, Scitec Nutrition Whey Protein, Kaffee. mehr...
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2379 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 43 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 6 Minuten, Arbeit - 8 Stunden und 11 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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