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Der Muskelkater ist wirklich Hardcore....Arme, Beine und Schultern tun weh wie sonst was 😏
schönen Donnerstag 😊
noch 3 mal arbeiten dann ist Wochenende 💪😊
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80,5 kg
Bisher verloren: 18,4 kg.
Still to go: 15,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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916 kcal
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Fett: 16,77g | Eiw: 74,26g | Kohlh: 114,72g.
Frühstück: Kristallzucker, Kaffee, Krüger Kaffeeweißer. Mittagessen: Weintrauben, Aldi Haferflocken. Abendessen: Maggi Indische Süsskartoffelsuppe. Snacks/Sonstiges: Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß Shake Vegan, Red Bull Sugarfree Energy Drink (Dose), DM Eiweißriegel Sportness. mehr...
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2874 kcal
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Bewegung:
Waschen Auto - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Claudi1909's Gewichtsverlauf
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