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Guten Morgen und einen schönen Tag wünsche ich euch allen!
😩🙁😩 ich warte und warte auf ein hoch 😔
Aber mit F....krankheit , Heißhunger und einer riesen Portion Nudeln am Abend kann das nix werden.
Da kommt gleich mal die Frage, warum Käse so viele kalorien hat🤐! ? Käse gibt es so gut wie gar nicht mehr bei uns.
Wie geht das den, in der Keto oder Low Carb Ernährung. Die Rezepte sind immer voll mit Käse u Sahne 🤔🤔🤔okay keine Kohlenhydrate....aber da kann man doch keine kalorien zählen. 🙋♀️
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97,2 kg
Bisher verloren: 17,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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979 kcal
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Fett: 35,66g | Eiw: 62,58g | Kohlh: 99,62g.
Frühstück: Geräucherter Chinook Lachs, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Aldi Feines Hähnchenbrustfilet, Grafschafter Goldsaft, Gekochtes Ei, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Weizenbrötchen. Mittagessen: Vitalis Schoko Duo Müsli, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Haferflocken, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild. Abendessen: Schinken, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Dinkelbrot, Gekochtes Ei, Gemischter Salat mit Dressing. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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 Kommentare
Ich halte nicht viel von solch einseitigen Ernährungsformen, lieber von allem was aber wenig und dafür "gut", also tollen Käse, klasse Fleisch, Kh aus Vollkorn....
15 Feb 18 vom Mitglied: marcothebrain
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Da gebe ich Marco recht! Ausgewogene Ernährung! 😊🤗
15 Feb 18 vom Mitglied: schockokrossi
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Guten Morgen Annett, nicht verzagen! Auch Keto / Low Carb etc. funktioniert alles nur mittels negativer Kalorienbilanz. Wer was besser durchhält muss man gucken. Ich esse wie Marco. Nur brauch' ich wieder mehr Bewegung, das ist bei mir die Schraube, an der ich am effektivsten drehen kann.
15 Feb 18 vom Mitglied: Luise Freiheit
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Bei Keto hat man den Vorteil, dass die Ketose den Hunger deutlich reduziert und Fett wirklich sehr lange, sehr satt macht. Ohne KH schiesst der Insulinspiegel gar nicht erst hoch und sackt auch nicht wieder ab, was dann Hunger verursacht. Daher kann es hier durchaus passieren, dass man eine deutlich größere kcal Differenz hat (ich schaffe meistens kaum 1000 zu essen, weil einfach nix mehr reingeht) und da der Köper weiß, wie er seine Energie und Nährstoffe aus Fett holt, greift er auch direkt nach dem Körperfett, wenn er oben keinen Nachschub reinbekommt. Ich war anfangs auch massiv verstört, wie wenig Nahrung satt machen kann und das über lange Zeit.
15 Feb 18 vom Mitglied: DanySNet
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Bin auch eher Fan einer ausgewogenen Ernährung - allerdings sieht man hier auch einige, die insbesondere mit der Ketogenen Diät hervorragende Ergebnisse erzielen.
15 Feb 18 vom Mitglied: WastingTime
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Danke für eure Infos. LG u gute Nacht 🙋♀️
15 Feb 18 vom Mitglied: annett s
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annett s's Gewichtsverlauf
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