TonyFar's Notizen, 13 Feb 18

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Februar 2018

105,7 kg Bisher verloren: 4,3 kg. Still to go: 0 kg. Diät befolgt: 100%.

Diätkalender ansehen, 13 Februar 2018:

931 kcal

Fett: 8,49g | Eiw: 50,66g | Kohlh: 142,20g. Frühstück: Havregrøt 70g. Mittagessen: Salat jobb 500g. Snacks/Sonstiges: Banan 200g, Pærer 120g. mehr...

3130 kcal

Bewegung: Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Zunahme von 3,5 kg pro Woche

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