Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Februar 2018
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113,4 kg
Bisher verloren: 27,2 kg.
Still to go: 29,5 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1140 kcal
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Fett: 87,39g | Eiw: 71,69g | Kohlh: 26,64g.
Frühstück: Hormel Natural Choice Uncured Bacon, Trader Joe's Brown Cage Free Eggs (Large), Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Fennel Seed, Chicken of the Sea Sardines in Water, Grape Tomatoes, French's Classic Yellow Mustard, Cauliflower, Mario Medium Pitted Black Olives, California Olive Ranch Extra Virgin Olive Oil. Abendessen: Mario Medium Pitted Black Olives, Dill (Dried), Great Value Hamburger Dill Chips Pickles, Chobani Plain Whole Milk Greek Yogurt, Walnuts, Sea Choice Alaskan Salmon Fillet, Stash Chai Green Tea. Snacks/Sonstiges: Planters Lightly Salted Mixed Nuts. mehr...
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4536 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Hausarbeit - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 55 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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