Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2018
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79 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2659 kcal
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Fett: 80,12g | Eiw: 203,57g | Kohlh: 273,84g.
Frühstück: Der Beck Fladenbrot Käse-Schinken, Milbona Joghurt Mild aus Magermilch, Rindergulasch, Magerquark, Kaffee mit Milch, Nudeln (Gekocht). Abendessen: Exotic Food Sriracha Sehr Scharfe Chilisauce, Wiesenländer Wiesenländer Leicht, Spiegelei, Dulano Hinterkochschinken Geräuchert, Grafschafter American Sandwich Vollkorntoast. Snacks/Sonstiges: Choceur Pur. mehr...
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2741 kcal
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Bewegung:
Duschen - 8 Minuten, Krafttraining - 12 Minuten, Stehen - 20 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Arbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 15 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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