Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2018
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58,7 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1882 kcal
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Fett: 59,10g | Eiw: 156,23g | Kohlh: 175,38g.
Frühstück: 玉ねぎ, イオン株式会社 キムチ, 雪印乳業 ナチュレ恵 プレーンヨーグルト, ミリオングループ 小粒納豆 (45g), 卵, 米(水稲 精白米 調理前), 西田精麦 胚芽押麦, イオン株式会社 プロバイオティクス プレーンヨーグルト, バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ EAA. Mittagessen: 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） , イオン株式会社 キムチ, にんにく, 米(水稲 精白米 調理前), 西田精麦 胚芽押麦. Abendessen: ビーレジェンド クレアチン, マイプロテイン コラーゲンペプチド プロテイン ストロベリー味, 豚ロース, 米(水稲 精白米 調理前), 西田精麦 胚芽押麦, ビーレジェンド クレアチン, ブロッコリ, マイプロテイン コラーゲンペプチド プロテイン ストロベリー味, 豚ロース, 神戸物産 パスタ(CAMPO), 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Sonstiges: 豚ロース, バルクスポーツ グルタミン, ニチガ イヌリン, にんにく, えのき, 生姜, ほうれん草, こんにゃく, 竹屋 信州白こし タケヤみそ, 酒粕, 鶏胸肉(皮なし), 株式会社 極洋 さば水煮. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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