Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2018
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71 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2198 kcal
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Fett: 120,06g | Eiw: 226,63g | Kohlh: 56,54g.
Frühstück: Scitec Nutrition Whey Protein, Bamboo Garden Kokosmilch, Kaffee. Mittagessen: Kalbsbraten, Weiße Champignons (Gebraten), Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Zwiebeln, Becel Bratfett, Ei. Abendessen: Ehrmann Frische Quarkcreme Magerstufe, Inulin, Whey Protein, Leinöl Kaltgepresst, Micellar Casein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Ultrapure Creatine Monohydrate, Bamboo Garden Soja Sauce, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Inproba Thai Red Curry, Bamboo Garden Kokosmilch, Zucchini, Kaufland Putenbrustfilet, Schalotten oder Frühlingszwiebeln. Snacks/Sonstiges: Seeberger Paranüsse, Scitec Nutrition Whey Protein, Farmer Macadamia Nüsse. mehr...
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2251 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 7 Stunden, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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