Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2018
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53,4 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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685 kcal
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Fett: 36,62g | Eiw: 42,98g | Kohlh: 46,48g.
Frühstück: Arla Kaergarden Ungesalzen, K-Classic Delikatess Kasseler, Kaffee, Sammy's Super Sandwich. Mittagessen: Gekochter Blumenkohl (Frischware). Abendessen: Milbona Hirtenkäse, Reinert Schinken Nuggetz Extra Mager, Spiegelei. Snacks/Sonstiges: Bäcker Bachmeier Quarkbällchen. mehr...
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1808 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Körperpflege - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 10 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden und 45 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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