Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2018
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79,7 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3460 kcal
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Fett: 104,17g | Eiw: 178,07g | Kohlh: 438,18g.
Frühstück: Aldi Fettarme Milch. Mittagessen: REWE Avocado, Deutschesee Sushi Handroll Lachs mit Surimi & Zucchini, Lachs Maki, Maki Gurke. Abendessen: Magerquark, Holstensegen Kartoffel Knuspertaschen mit Spinat & Mozzarella, K-Classic Hähnchen Minischnitzel, Aldi Vollkornbrot (32g), REWE Vollkornbrot Geschnitten, Aldi Handgemachter Hinterschinken. Snacks/Sonstiges: J. D. Gross Trüffel Praline, MAOAM Fruity Stixx, Milka Peanut Caramel, Confifrucht Fruchtaufstrich Erdbeer, Milbona Creme Joghurt Mild Vanille, True Fruits Smoothie Purple. mehr...
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3444 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde und 11 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 49 Minuten, Sitzen - 14 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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vorhh13's Gewichtsverlauf
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