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3 Tage nicht trainiert
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69,3 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3303 kcal
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Fett: 78,07g | Eiw: 203,43g | Kohlh: 444,23g.
Frühstück: Kaffee, Bamboo Garden Kokosmilch, Scitec Nutrition Whey Protein. Mittagessen: Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Feinkost Dittmann Grüne Oliven ohne Stein, Kirschtomaten, Kaffee, Ei, K-Classic Hinterkochschinken. Abendessen: Mövenpick Baseler Schwarzkirsche, Landliebe Butter, Mischkornbrot, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Jever Fun, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Karamalz Karamalz, Ja! Tomatenmark, Strauchtomaten, Kaufland Thai Duftreis, Kaufland Putenbrustfilet, Kumpf Multivitamin-Saft, Leucin, Whey Protein, Myprotein Micellar Casein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextrose, Myprotein Leucin, Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Myprotein Maltodextrin. mehr...
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2626 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 55 Minuten, Rudern - 10 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Sitzen - 2 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Verlust von 9,8 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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