Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Januar 2018
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70,7 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2096 kcal
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Fett: 120,51g | Eiw: 213,39g | Kohlh: 39,09g.
Frühstück: Scitec Nutrition Whey Protein, Bamboo Garden Kokosmilch, Kaffee. Mittagessen: ElPozo Fuetec, K-Classic Hinterkochschinken, Fol Epi Legere, Odin Seafoods Feiner Räucherlachs, Ei, Kaffee. Abendessen: ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Ehrmann Frische Quarkcreme Magerstufe, Whey Protein, Leinöl Kaltgepresst, Micellar Casein, Kohlrabi, Kaufland Putenbrustfilet, Edeka Schnitzel Vom Schwein, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Bamboo Garden Kokosmilch, Inproba Thai Red Curry, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Bamboo Garden Soja Sauce. Snacks/Sonstiges: Farmer Macadamia Nüsse. mehr...
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2100 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 3 Stunden und 35 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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