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Und wieder ein bisschen Freude -600gr! Aber ich habe eine Krise...keine Ahnung was ich so essen soll... das gleiche nervt mich und schmeckt langsam nicht mehr.... jeden Morgen: Haferbrei, Zwischenmahlzeit: Frischkörniger Käse, Mittagessen: Salat mit Hähnchen/Putenbrust und Reis/Weizen, Zwischenmahlzeit: Joghurt, Abendessen: Fisch mit gedämpften Gemüse.... Was ist ihr den so, was kalorienarm, kohlenhydratearm, gesund ist und hat viel Eiweiß?
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73,8 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 15,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
26 Jan 18 vom Mitglied: marcothebrain
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26 Jan 18 vom Mitglied: marcothebrain
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mal beim FS Kochbuch rein schauen... Guckst Du auf Viviace ihrem Profil.
26 Jan 18 vom Mitglied: marcothebrain
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Fürs Internet bin ich zu faul 🤣 stöße meistens auf ungesunde Leckereien 🤣 ich vermeide es lieber 🤣 danke, mache ich - schaue vei viviace und kochbuch
26 Jan 18 vom Mitglied: Alertan
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Buchweizen gekocht mit Kokosmilch Alpro. Anrühren wie Müsli) Macht für lange satt und super gesund. Für zwischendurch Reiswafeln. Abends Salat aus Tintenfisch, Gurke, Zwiebeln und Zitronensaft.
24 Apr 18 vom Mitglied: sverbere
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Oh super! Danke! Buchweizen mag ich sehr gern!
24 Apr 18 vom Mitglied: Alertan
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Link zum fs-Kochbuch: https://fskochbuch.iphpbb3.com/forum/portal.php?nxu=66380294nx63013 - kostenfrei, bitte den selben Namen wie hier nehmen 😉
24 Apr 18 vom Mitglied: Viviace
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Du kannst dir auch Brot aus Lupinenmehl machen. Einer meiner persönlichen Lieblinge😋
24 Apr 18 vom Mitglied: Nairna
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Gemüsenudeln in allen Variationen mit Huhn/Pute.
Gib doch bei chefkoch.de einfach mal low carb ein oder hol dir ein solches Kochbuch. Es gibt Unmengen an leckeren Sachen.
24 Apr 18 vom Mitglied: LottiMcFly
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Overnight Oats sind doch sehr variable, mit Kakao und Beeren, mit Kokos, mit Vanille, mit Zimt und Dörrpflaume. Hühnchengyros mit Brokkoli. Grüner Spargel mit Hühnchenfilet und Tomaten. Geräucherter Fisch mit Salat in allen Varianten. Gemüsenudeln. Mediterrane Gemüsepfanne mit Grillspieß kreativ sein. 😉
24 Apr 18 vom Mitglied: xVax
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Da kann ich nichts zu sagen ich esse alles.Hauptsache ich komme nicht über meine Kalorien.
24 Apr 18 vom Mitglied: sonja pawlowski
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pinterest hat tolle Ideen 😉
25 Apr 18 vom Mitglied: Strahlauge
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morgens esse ich gerne Quark mit Obst.
Mittags ganz normal nur weniger Kohlenhydrate als meine Familie oder ich trinke einen Eiweiß Shake.
Abends Rührei oder omlet oder Quark mit Eiweißpulver und Obst oder einen Shake.
25 Apr 18 vom Mitglied: Sabel0805
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