Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Januar 2018
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70,6 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3400 kcal
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Fett: 71,16g | Eiw: 216,76g | Kohlh: 478,32g.
Frühstück: Scitec Nutrition Whey Protein, Kaffee, Bamboo Garden Kokosmilch. Mittagessen: Kaufland Putenbrustfilet, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Gekochter Rosenkohl, Iglo Rahm-Gemüse Wirsing, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Becel Bratfett. Abendessen: Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Mischkornbrot, Mövenpick Baseler Schwarzkirsche, Landliebe Butter, Rote Zwiebeln, Karamalz Karamalz, Strauchtomaten, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Kaufland Putenbrustfilet, Kumpf Multivitamin-Saft, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Leucin, Myprotein Micellar Casein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextrose, Myprotein Leucin, Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Myprotein Maltodextrin. Snacks/Sonstiges: Scitec Nutrition Whey Protein, Ei. mehr...
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2999 kcal
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Bewegung:
Rudern - 20 Minuten, Bodybuilding - 55 Minuten, Arbeit - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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