Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2018
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53,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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940 kcal
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Fett: 32,44g | Eiw: 82,31g | Kohlh: 79,02g.
Frühstück: Mein Q Fitness-Quark Pfirsich-Maracuja, Filinchen Original, Kaffee. Mittagessen: Ja! Gouda Gerieben 30% Fett, Gutes Land Gouda Gerieben 45%, Combino Spaghetti (Gekocht). Abendessen: Gut & Günstig Thunfischstücke mit Gemüse in Dressing, Spiegelei. Snacks/Sonstiges: Wasa Knäckebrot Roggen Dünn, Elstar. mehr...
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1826 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Körperpflege - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 10 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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