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seit Anfang Juli 17 im Kalorienplus
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72,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1942 kcal
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Fett: 123,08g | Eiw: 173,13g | Kohlh: 35,93g.
Frühstück: Bamboo Garden Kokosmilch, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Kaffee. Mittagessen: Purland Krustenbraten, Apfelmus, Zwiebeln, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Weiße Champignons (Gebraten), Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Becel Bratfett. Abendessen: Olimp BCAA Xplode, Seeberger Macadamias, K-Classic Gouda Light, Especialidades De España Spanische Paprika Salami, Inproba Thai Red Curry, Bamboo Garden Kokosmilch, Hähnchenbrustfilet, Zucchini, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Smanta Original Buttergeschmack. Snacks/Sonstiges: Scitec Nutrition Whey Protein, Kaugummi (Zuckerfrei), Seeberger Paranüsse. mehr...
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2347 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 7 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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