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seit 20. Okt 17 im Kaloriendefizit
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73,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1716 kcal
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Fett: 99,26g | Eiw: 173,23g | Kohlh: 35,73g.
Frühstück: Alnatura Kokosöl Nativ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Kaffee. Mittagessen: Purland Schweinerückensteak, Becel Bratfett, Zwiebeln, Gekochter Rosenkohl. Abendessen: Olimp BCAA Xplode, Inproba Thai Red Curry, Bamboo Garden Kokosmilch, Zucchini, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Smanta Original Buttergeschmack, Kaufland Putenbrustfilet. Snacks/Sonstiges: Jack Link's Beef Jerky Original, Farmer Macadamia Nüsse, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Ei. mehr...
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2347 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 7 Stunden und 10 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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