Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2018
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74,2 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2040 kcal
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Fett: 87,92g | Eiw: 83,14g | Kohlh: 181,06g.
Frühstück: Milbona Kondensmilch 4% Fett, Fleischsalat, Purland Hackepeter, Marmelade, Butter, Roggenbrötchen. Mittagessen: Mandarine, BodyChange Eiweisshake. Abendessen: Weißwein, KFC Sour Cream, Gurke (mit Schale), Ja! Schmand, Ketchup, Mayonnaise, McDonald's Pommes Frites (Klein), Gegrilltes Hähnchen (ohne Haut gegessen). Snacks/Sonstiges: Tortilla Chips mit Taco-Geschmack, Guacamole, Kiwi. mehr...
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1900 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Google Fit - 23 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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