Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2018
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54,3 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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829 kcal
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Fett: 33,52g | Eiw: 89,67g | Kohlh: 38,38g.
Frühstück: Wasa Knäckebrot Roggen Dünn, Arla Kaergarden Ungesalzen, Rolffes Luftgetrockneter Rohschinken, Kaffee. Mittagessen: Spiegelei, Iglo Rahm-Spinat, Lidl Rinderhackfleisch Light. Abendessen: Mein Q Fitness-Quark Himbeere, Filinchen Original, Gurke (Geschält), K-Classic Sardinen mit Zitrone, Kirschtomaten, Lidl Salatherzen. mehr...
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1840 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Körperpflege - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 10 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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