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über Urlaub später aufgestanden. seit Anfang Jan 18 leicht im Kalorienplus
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70 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3448 kcal
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Fett: 79,46g | Eiw: 206,17g | Kohlh: 476,96g.
Frühstück: Scitec Nutrition Whey Protein, Bamboo Garden Kokosmilch, Kaffee. Mittagessen: Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, K-Classic Kochhinterschinken, Feinkost Dittmann Grüne Oliven ohne Stein, Ei, Kaffee, Kirschtomaten. Abendessen: Karamalz Karamalz, Schwartau Extra Schwarzkirsche, Landliebe Butter, Mischkornbrot, Kaufland Thai Duftreis, Strauchtomaten, Ja! Tomatenmark, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Rote Zwiebeln, Kaufland Putenbrustfilet, Kumpf Multivitamin-Saft, Leucin, Whey Protein, Myprotein Micellar Casein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextrose, Myprotein Leucin, Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Myprotein Maltodextrin. Snacks/Sonstiges: Scitec Nutrition Whey Protein, Kaffee. mehr...
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2824 kcal
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Bewegung:
Rudern - 20 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 5 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Sitzen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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