Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2018
|
70,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3344 kcal
|
Fett: 68,17g | Eiw: 222,95g | Kohlh: 453,29g.
Frühstück: Kaffee, Bamboo Garden Kokosmilch, Scitec Nutrition Whey Protein. Mittagessen: K-Classic Kochhinterschinken, Feinkost Dittmann Grüne Oliven ohne Stein, Ei, Kirschtomaten, Kaffee. Abendessen: Das Gesunde Plus Magnesium-Kalium Sticks Direkt, Leibniz Butterkeks 30% Weniger Zucker, Weihenstephan Alpenmilch 0,1%, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Rote Zwiebeln, Karamalz Karamalz, Ja! Tomatenmark, Strauchtomaten, Kaufland Thai Duftreis, Kaufland Putenbrustfilet, Kumpf Multivitamin-Saft, Leucin, Whey Protein, Myprotein Micellar Casein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextrose, Myprotein Leucin, Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Myprotein Maltodextrin. Snacks/Sonstiges: Scitec Nutrition Whey Protein, Kaffee. mehr...
|
|
2840 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Rudern - 20 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Einkaufen - 43 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 57 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde. mehr...
|
Verlust von 0,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
m6646734-37's Gewichtsverlauf
|