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Finally, the scale is moving again. Got through the 8 birthdays and holiday season without racking up too many extra lbs. and worked hard to lose what I did rack up. Ongoing struggle to keep losing. Set my phone alarm to go off each day to get a workout helped. Nothing fancy just small weights and other exercises for at least 20 minutes.
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116,6 kg
Bisher verloren: 24,0 kg.
Still to go: 32,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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491 kcal
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Fett: 39,39g | Eiw: 14,16g | Kohlh: 24,51g.
Frühstück: Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Sour Cream, Lipton Recipe Secrets - Onion Soup & Dip Mix, Cauliflower, Lipton Pure Green Tea. Abendessen: Dynasty Oolong Tea. Snacks/Sonstiges: Planters Lightly Salted Mixed Nuts. mehr...
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4664 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 3 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 10 Minuten, Ruhen - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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