Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2018
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73,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 18,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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328 kcal
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Fett: 8,58g | Eiw: 52,68g | Kohlh: 8,20g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Gekochtes Ei. Abendessen: Hähnchenbrustfilet, Gurke (Geschält), Kopfsalat. Snacks/Sonstiges: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch. mehr...
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1852 kcal
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Bewegung:
Laufband und Cross Trainer - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Jemilias's Gewichtsverlauf
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