Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2018
|
70,7 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3301 kcal
|
Fett: 91,84g | Eiw: 222,14g | Kohlh: 398,60g.
Frühstück: Scitec Nutrition Whey Protein, Bamboo Garden Kokosmilch, Kaffee. Mittagessen: Edeka Bauernschinken Gegart, Feinkost Dittmann Grüne Oliven ohne Stein, Kirschtomaten, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Ei, Kaffee, Zimmermann Farmland-Schinken. Abendessen: Schwartau Extra Schwarzkirsche, DM Bio Ghee, Mischkornbrot, Kaufland Thai Duftreis, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Rote Zwiebeln, Karamalz Karamalz, Strauchtomaten, Ja! Tomatenmark, Kaufland Putenbrustfilet, Kumpf Multivitamin-Saft, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Leucin, Myprotein Micellar Casein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextrose, Myprotein Maltodextrin, Myprotein Leucin, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate. Snacks/Sonstiges: Kaffee, Scitec Nutrition Whey Protein. mehr...
|
|
2873 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Rudern - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Sitzen - 2 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
m6646734-37's Gewichtsverlauf
|