Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2018
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78,9 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3825 kcal
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Fett: 127,92g | Eiw: 221,23g | Kohlh: 354,27g.
Frühstück: Coolback Das Vollkornbrötchen, Cheddar-Käse oder Colby (Fettarm), Aldi Prosciutto Cotto, Lätta Halbfettmargarine, Coppenrath & Wiese Landbrötchen, Lätta Halbfettmargarine, Dulano Lachsschinken, Aldi Frischkäse Schnittlauch, Aldi Fettarme Milch. Abendessen: Starbucks New York Cheesecake, Deutschesee Nigiri-Maki-California-Mixbox, Thunfisch Maki, Avocado Maki, Gelbschwanzflunder Sashimi, Thunfisch-Sashimi. Snacks/Sonstiges: Weißwein, Moser Roth Mousse Au Chocolat Sauerkirsch-Chili. mehr...
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3590 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 14 Stunden und 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde und 22 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 8 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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 Kommentare
Und weiter auf dem Weg... war eben laufen, Tempodauerlauf im Sonnenaufgang- also was das in Hamburg halt heißt ;-) ... im heller Werden, so dass ich zunehmend die Uhr lesen konnte. War super- über 10km flott, davon 44min mit einem Puls über 170. Das bläst das Hirn durch und mach wach :-)) lieben Gruß an alle und einen schönen Freitag!
12 Jan 18 vom Mitglied: vorhh13
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12 Jan 18 vom Mitglied: Luise Freiheit
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vorhh13's Gewichtsverlauf
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