Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2018
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63,9 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1481 kcal
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Fett: 55,19g | Eiw: 145,90g | Kohlh: 105,10g.
Frühstück: Banane, Gekochtes Ei. Mittagessen: Ei, Albona Paniermehl, Lidl Hackfleisch Gemischt, Kühne Schaschlik Sauce, REWE Passierte Tomaten, Zucchini, Rote Paprika. Abendessen: Kokosöl, Heinz Exotic Sauce, K-Classic Thunfisch Filets, Linessa Mozzarella Light, Tomaten. Snacks/Sonstiges: TiP Pudding Pulver Vanille, Tangerinen (Mandarinen, Leicht gezuckert, Konserviert), Myprotein Impact Whey Protein Vanille, Magerquark. mehr...
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2211 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 45 Minuten, Crosstrainer - 15 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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kathrinklose1985's Gewichtsverlauf
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