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衝破卡關，目前新低，一點一點慢慢降😜
今天提早走人，趕去上人生的第一堂拳擊有氧課，爆汗🤣整個晚上都在運動，剛回到家才簡單快速煮我自己的晚餐，好餓😜
#今日運動量#
拳擊有氧50分鐘x13卡/分—>消耗650cal
飛輪50分鐘—>消耗250cal
跑步機快走50分鐘—>消耗260cal
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61,3 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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941 kcal
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Fett: 49,67g | Eiw: 59,70g | Kohlh: 62,27g.
Frühstück: 炸雞塊, 炸雞塊, 炸雞塊, 炸雞塊, 炸雞塊, 炒雞蛋（整個）, 蘿蔔糕, 蘿蔔糕. Abendessen: 芭樂, 排骨湯, 排骨湯, 炒雞蛋（整個）, 鮭魚. mehr...
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2533 kcal
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Bewegung:
拳擊有氧50分鐘 - 50 Minuten, 步行10.6km - 1 Stunde, 踩飛輪 - 50 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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