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下午3點量的，上整天班
體值20.5
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49,6 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1070 kcal
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Fett: 79,54g | Eiw: 67,08g | Kohlh: 35,35g.
Frühstück: 腰果, 咖啡, 安佳 奶油, super coco 100% 冷壓椰子油, 水煮蛋, 遠洋牌 水煮鮪魚罐頭 (45g). Mittagessen: 義美 亞麻仁油, 核桃, 水煮蛋, 可可粉（無糖）, costco 1-快樂牛-起士-Light. Abendessen: 番茄炒蛋, 炒青菜, 食藥署統計 地瓜葉, 雞腿（不吃皮）. mehr...
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1543 kcal
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Bewegung:
Ausdauer - 7 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 30 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 20 Minuten, Treppensteigen - 7 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 56 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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