icecold2007's Notizen, 10 Jan 18

icecold2007's Profil | < Vorheriger Eintrag |Nächster Eintrag >

с хера ли я поправилась?)))) наверно кд(. с понедельника я села на ПП и спорт. делаю каждый день адские круговые. сегодня уже третий день и все болит так, что даже не сесть. ладно. отсчёт будет все таки с веса 80.9 .

мои замеры :
талия 88,
живот 97,
грудь 97,
спина 86,
бедра 93, л.
бедро 55, п.
бедро 56.
попа 98,
бицепс 29

замеры буду делать каждый понедельник - вторник. взвешиваюсь я каждый день, это моя привычка.

значит у меня на первый этап есть пять недель. пять недель круговых тренировок. это та программа на которой я худела пол года назад, сейчас я сильнее и выполняю ее более качественно. надеюсь убрать хотя бы пять килограмм за пять недель. надеюсь у меня получиться.

читмилл раз в неделю, в субботу, ну и плюс зал. обязательно буду ходить на утреннее кардио. может на группы похожу, но это не точно. растяжку посещать буду точно. ну что, посмотрим что выйдет из этого всего,)))

пока что с понедельника у меня плюс кг😳😂😂😂😂нормальное ,блин, такое начало

81,5 kg Bisher verloren: 22,3 kg. Still to go: 18,5 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 10 Januar 2018:

1298 kcal

Fett: 36,94g | Eiw: 158,97g | Kohlh: 80,50g. Frühstück: Куриное Филе, Кофе с Молоком, Мистраль Гречка, Яйцо. Abendessen: Помидоры, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Сыр Российский, Сливочное Масло, Чеснок. Snacks/Sonstiges: Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Кофе с Молоком, Кефир 1%, Яичный Белок, Яйцо. mehr...