Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2018
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69,9 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1270 kcal
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Fett: 63,43g | Eiw: 74,52g | Kohlh: 103,24g.
Frühstück: Large Brown Egg, Avocados, Butter (Salted), Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, Bacon, Sugar Free Chocolate Syrup, Sugar Free Caramel Syrup, Coffee (Brewed From Grounds), 2% Fat Milk. Mittagessen: Grape Tomatoes, 2% Lowfat Small Curd Cottage Cheese, Green Olives with Pimento, Cucumber (Peeled). Abendessen: Brown Gravy, Potatoes (Flesh Without Skin, with Salt, Boiled), Cooked Carrots, Beef Outside Round (Steak, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Select Grade). Snacks/Sonstiges: M&M's Coffee Nut M&M's, Chocolate Covered Peanuts, Harris Teeter Natural Almonds Unsalted, Great Value Unsalted Deluxe Whole Cashews. mehr...
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1821 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 45 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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