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Juhu! Direkt am Montag noch die 75 geknackt! Dabei, muss ich ehrlich sein, hab ich das nicht erwartet... gestern hatte ich totale Fressattacken und viel Schokolade verputzt... aber das Ergebniss freut mich! Welches den realistisches Ziel wäre für Ende der Woche möglich?
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75,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 17,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1294 kcal
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Fett: 31,76g | Eiw: 65,93g | Kohlh: 192,69g.
Frühstück: Äpfel, Haferbrei (Instant, Trocken, Gefestigt). Mittagessen: Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Graupen (Gekocht). Abendessen: Tomaten, Lidl Körniger Frischkäse. Snacks/Sonstiges: Herbalife F3 Proteinpulver, Müller Kalinka Kefir, Storck Knoppers, Banane. mehr...
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2311 kcal
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Bewegung:
Stepper - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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 Kommentare
1 Pfund pro Woche ist auf jeden Fall gut machbar ;)
08 Jan 18 vom Mitglied: Viviace
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Denke, dass wäre machbar! Vorallem weil ich nebenbei Sport mache und versuche jetzt schon Muskeln aufzubauen, die wiegen ja auch was!
08 Jan 18 vom Mitglied: Alertan
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Wow, ist ja klasse. Würde auch sagen 500 g pro Woche ist ein realistisches Ziel ;-). Viel Erfolg dabei
08 Jan 18 vom Mitglied: Nizzy1988
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Gut gemacht schön in der Spur bleiben dann schaffst Du Deine Ziele
08 Jan 18 vom Mitglied: Gemella2005
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Vielen lieben Dank! Ich gebe mir Mühe!
08 Jan 18 vom Mitglied: Alertan
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Ich freu mich für dich 🍀 supi, weiter so
08 Jan 18 vom Mitglied: ebruli6161
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Danke, danke! Ihr alle seit so lieb! Ihr motiviert micht wirklich sehr!
08 Jan 18 vom Mitglied: Alertan
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Alertan's Gewichtsverlauf
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