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50-50.2維持維持^^
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50,1 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1087 kcal
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Fett: 75,54g | Eiw: 55,77g | Kohlh: 59,62g.
Frühstück: 腰果, 遠洋牌 水煮鮪魚罐頭 (45g), 波蛋, 安佳 無鹽奶油, super coco 100% 冷壓椰子油, 咖啡. Mittagessen: 杏仁粉, 義美 亞麻仁油, 蘋果, 可可粉（無糖）, super coco 100% 冷壓椰子油, 安佳 無鹽奶油. Abendessen: 炒韭菜, 雜貨舖 黑豆（炒熟）, 雞腿（不吃皮）, 炒菠菜, 炒高麗菜. mehr...
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1747 kcal
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Bewegung:
Ausdauer - 7 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden und 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 35 Minuten, Treppensteigen - 7 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 41 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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