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Siehste :-) und eben noch morgens bei Dämmerung auf der Laufbahn, 10x400m unter 1:30, geil! Allen einen schönen Tag!
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79,7 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3496 kcal
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Fett: 165,04g | Eiw: 165,35g | Kohlh: 219,68g.
Frühstück: Sarotti Eszet Schnitten Weiß, Knack & Back Sonntagsbrötchen, Brie (Käse), Aldi Fettarme Milch, Kaufland Prosciutto Cotto, Lätta Halbfettmargarine, Harry Chia Brot. Abendessen: Golden Valley Gemischte Früchte, Milsani Sahnequark 40%, Milbona Schlagsahne, Roastbeef (Nur mager gegessen), Nadler Remoulade, Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck & Zwiebeln. Snacks/Sonstiges: Erdnüsse, Roter Tafelwein, Ja! Würfelzucker. mehr...
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3854 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 5 Minuten, Sitzen - 14 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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vorhh13's Gewichtsverlauf
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