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Seit gestern - 1kg, manchmal macht es mir Angst, dass es so schnell geht! Ich setzte alles dran, damit dieses eine kg nicht wieder kommt, auch wenn es eventuell nur Wasser ist. Seit 31.12. -4kg!
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76,4 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 18,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1267 kcal
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Fett: 80,27g | Eiw: 52,37g | Kohlh: 93,41g.
Frühstück: REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Omelett oder Rührei mit Zwiebeln, Paprika, Tomaten und Champignons. Mittagessen: REWE Wiener Würstchen, Avocado, Hirse (Gekocht). Abendessen: Tomaten, Lidl Körniger Frischkäse, Müller Kalinka Kefir. Snacks/Sonstiges: Obstsalat, Teekanne Spanische Orange, Kaffee mit Milch. mehr...
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2189 kcal
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Bewegung:
Laufband - 10 Minuten, Stepper - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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 Kommentare
05 Jan 18 vom Mitglied: schockokrossi
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05 Jan 18 vom Mitglied: Viviace
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Unendlich viel 🤣 zum Glück hatte ich gestern frei!
05 Jan 18 vom Mitglied: Alertan
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Klar mach ich weiter. Hab noch viel mehr kg zu verliere
05 Jan 18 vom Mitglied: Alertan
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Waaaaas super. Freu dich einfach. Wünsch dir einen schönen Tag.
05 Jan 18 vom Mitglied: Nizzy1988
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Ja, da liegen wir im gleichen Bereich mit der geplanten Restabnahme ;)
05 Jan 18 vom Mitglied: Viviace
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Ich freue mich riesig, aber aus der Erfahrung habe ich Angst vor Jo-jo-Effekt!
05 Jan 18 vom Mitglied: Alertan
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05 Jan 18 vom Mitglied: Alertan
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05 Jan 18 vom Mitglied: Viviace
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JoJo-Effekt gibt es nur dann, wenn Du nach dem Abnehmen meinst, dass Du nun wieder "normal" essen kannst, Du aber Deine eigentliche Art der Ernährung nicht umgestellt hast. Wenn Du während der Abnahme Dein Essen zum "normalen" machst, Dich gesund, vollwertig ernährst und Fastfood meidest, und dann ab Erreichen des Zielgewichtes nur ganz langsam Deine Kalorienzufuhr steigerst, um im Endeffekt Dein Gewicht zu halten, sollte es klappen ;)
05 Jan 18 vom Mitglied: Viviace
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Ja, mein Ziel ist nicht nur abnehmen, sondern sich auch nocj gesund weiter hin ernähren.
05 Jan 18 vom Mitglied: Alertan
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05 Jan 18 vom Mitglied: Viviace
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Alertan's Gewichtsverlauf
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