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今早體重和昨日平盤，從11/4-12/31以61.7劃下今年減重最低點，共降5.6，期許自己明年有更好的減重成績，加油😘💪
#今日運動量#
家裡腿部滑步機90分鐘—>消耗1350cal
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61,7 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1427 kcal
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Fett: 60,63g | Eiw: 77,33g | Kohlh: 144,26g.
Mittagessen: 紅豆湯, 紅豆湯, 菠菜, 小牛仔肉片, 雞蛋（整個）, 拉麵道 泡麵. Abendessen: 菜脯蛋, 炒菠菜, 炒菠菜, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 白粥, 白粥, 白粥, 白粥, 白粥. mehr...
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2756 kcal
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Bewegung:
家裡腿部滑步機 - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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