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早上量的超開心😃但是剛走本來就比較輕
還要繼續努力體值早上22
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50,2 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1161 kcal
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Fett: 79,21g | Eiw: 69,84g | Kohlh: 47,10g.
Frühstück: 蛋餅, 水泡吞拿魚（罐頭）, 波蛋, 安佳 奶油, super coco 100% 冷壓椰子油, 咖啡. Mittagessen: 大豆堅果, 蘋果, 核桃. Abendessen: 總統牌 起司片, 番茄炒蛋, 雞腿（不吃皮）, 炒菠菜, 炒高麗菜. mehr...
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1874 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 10 Minuten, Ausdauer - 7 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 50 Minuten, Treppensteigen - 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 46 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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