Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Dezember 2017
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86 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2884 kcal
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Fett: 103,55g | Eiw: 189,81g | Kohlh: 292,18g.
Frühstück: Like Meat Filetstücke Hähnchen-Art, Ofterdinger Hummus Pikant, Harry Vital + Fit Brot (90g). Mittagessen: BioBio Hafer-Drink, Korn Mühle Vollkorn Früchte Müsli, My Protein Brown Rice Protein, My Protein Whole Fuel, Erdschwalbe Veganer Proteinmix. Abendessen: BioBio Tofu-Bolognese, BioBio Tofu Schnittfest, Gemischter Salat, Knoblauchsauce, Fladenbrot, Like Meat Filetstücke Hähnchen-Art. mehr...
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3201 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 30 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Sitzen - 13 Stunden und 30 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Duschen - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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Ian Raven's Gewichtsverlauf
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