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昨天下午茶吃了2個鯛魚燒-蘋果肉桂和鮪魚玉米口味，太多澱粉和糖，晚餐不敢吃並且增加運動，今早體重再度破新低😍好意外喔，才一個晚餐沒吃說😜開心😘
#今日運動量#
家裡腿部滑步機1小時-->消耗900cal
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62,2 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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959 kcal
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Fett: 57,17g | Eiw: 50,11g | Kohlh: 69,26g.
Frühstück: 酪梨, 檸檬汁. Mittagessen: 豬腳, 炒高麗菜, 炒空心菜, 蛋花湯, 味噌湯. Abendessen: 元本山 海苔, 元本山 海苔, 太平 蘇打餅乾, 元本山 海苔, 排骨湯, 苦瓜. mehr...
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2350 kcal
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Bewegung:
家裡腿部滑步機60分鐘 - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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