Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Dezember 2017
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71 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3435 kcal
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Fett: 92,67g | Eiw: 215,18g | Kohlh: 441,89g.
Frühstück: Scitec Nutrition Whey Protein, Kaffee, Bamboo Garden Kokosmilch. Mittagessen: ElPozo Fuetec, Dulano Salami Spianata Romana, Cathedral City Cheddar, Feinkost Dittmann Grüne Oliven ohne Stein, Odin Seafoods Feiner Räucherlachs, Ei, Zimmermann Farmland-Schinken, Kaffee, Kirschtomaten. Abendessen: Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Marmorkuchen, Deli Reform Einfach Kochen Pflanzenfett, Rote Zwiebeln, Karamalz Karamalz, Ja! Tomatenmark, Strauchtomaten, Kaufland Thai Duftreis, Kaufland Putenbrustfilet, Scitec Nutrition Whey Protein, Myprotein Micellar Casein, Müller’s Mühle Dextrose, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Hohes C Mildes Frühstück, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin. Snacks/Sonstiges: Kaffee, Myprotein Leucin, Myprotein Maltodextrin, Scitec Nutrition Whey Protein. mehr...
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2761 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Stepper - 10 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden und 10 Minuten, Lesen - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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