Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Dezember 2017
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71,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1615 kcal
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Fett: 85,71g | Eiw: 169,89g | Kohlh: 44,82g.
Frühstück: Bamboo Garden Kokosmilch, Kaffee, Scitec Nutrition Whey Protein. Mittagessen: Maggi Helle Soße nach Art Hollandaise, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Meggle Kräuterbutter, Rinderhüftsteak, Becel Bratfett. Abendessen: Myprotein Leucin, Myprotein Micellar Casein, Spinnrad Inulin, Kaufland Putenbrustfilet, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Zucchini, Bamboo Garden Kokosmilch, Inproba Thai Red Curry, Kerrygold Butter. Snacks/Sonstiges: Scitec Nutrition Whey Protein, Merlot. mehr...
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2351 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 7 Stunden und 55 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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