Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2017
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72 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3376 kcal
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Fett: 70,71g | Eiw: 211,39g | Kohlh: 469,62g.
Frühstück: Kokosöl, Kaffee, Scitec Nutrition Whey Protein. Mittagessen: Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Meggle Kräuterbutter, Rinderhüftsteak, Becel Bratfett, Weiße Champignons (Gebraten). Abendessen: Haribo Gummibärchen, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Leibniz Butterkeks 30% Weniger Zucker, Rote Zwiebeln, Karamalz Karamalz, Ja! Tomatenmark, Strauchtomaten, Kaufland Thai Duftreis, Kaufland Putenbrustfilet, Deli Reform Einfach Kochen Pflanzenfett, Hohes C Mildes Frühstück, Müller’s Mühle Dextrose, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Myprotein Leucin, Scitec Nutrition Whey Protein, Myprotein Micellar Casein. Snacks/Sonstiges: Merlot, Myprotein Maltodextrin, Myprotein Leucin, Kaffee, Scitec Nutrition Whey Protein, Scitec Nutrition Whey Protein. mehr...
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2816 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 50 Minuten, Rudern - 10 Minuten, Arbeit - 7 Stunden und 41 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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