Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Dezember 2017
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72,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1783 kcal
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Fett: 101,28g | Eiw: 178,00g | Kohlh: 42,34g.
Frühstück: Kaffee, Bamboo Garden Kokosmilch, Scitec Nutrition Whey Protein. Mittagessen: Meggle Kräuterbutter, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Rinderhüftsteak, Becel Bratfett. Abendessen: Kräutertee, Myprotein Micellar Casein, Weihenstephan Butter, Inproba Thai Red Curry, Bamboo Garden Kokosmilch, Zucchini, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Kaufland Putenbrustfilet. Snacks/Sonstiges: Scitec Nutrition Whey Protein, Seeberger Paranüsse. mehr...
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2350 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 7 Stunden und 28 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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