Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Dezember 2017
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63,1 kg
Bisher verloren: 24,9 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1055 kcal
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Fett: 31,65g | Eiw: 83,48g | Kohlh: 109,52g.
Frühstück: Kaffee mit Milch. Mittagessen: Milram Frühlingsquark, Räucherlachs, Milram Frühlingsquark, Edeka Guten Morgen Roggenbrötchen, Schypke Schinkenröllchen mit Sahnemeerrettichfüllung in Aspik. Abendessen: Chicoree, Weiße Champignons (Gebraten), Gut Ponholz Hüftsteak Vom Rind, Bofrost Backofen-Kroketten. Snacks/Sonstiges: Plätzchen, Kaffee mit Milch. mehr...
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2222 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 11 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 35 Minuten, Treppensteigen - 5 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 2 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 39 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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