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Yes💪
#今日運動量#
飛輪50分鐘-->消耗250cal
步行18000步/12km-->消耗310cal
家裡腿部滑步機30分鐘-->消耗450cal
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62,9 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2062 kcal
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Fett: 72,32g | Eiw: 104,91g | Kohlh: 261,38g.
Frühstück: 全家 白飯, 壽喜燒（炒牛肉及蔬菜加醬油）. Mittagessen: 意大利辣香腸薄餅（36厘米）, 柑橘, 梅汁, Costco Trident 酥炸鱈魚條, Costco Trident 酥炸鱈魚條, Costco Trident 酥炸鱈魚條, Costco Trident 酥炸鱈魚條. Abendessen: 麵線, 油炸豆腐, 油炸豆腐. mehr...
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2738 kcal
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Bewegung:
家裡腿部滑步機30分鐘 - 30 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 1 Stunde, 踩飛輪 - 50 Minuten, 步行17000步/11.5km - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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