Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Dezember 2017
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53 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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702 kcal
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Fett: 27,10g | Eiw: 71,02g | Kohlh: 42,12g.
Frühstück: Kaffee, Harry Sammy's Super Sandwich, Penny Markt Käseaufschnitt. Mittagessen: Reis (Gekocht), Purland Schweinenieren. Abendessen: Filinchen Original, Myprotein Proteinshake, Tomatensalat. Snacks/Sonstiges: Penny Markt Käseaufschnitt. mehr...
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1796 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Körperpflege - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 10 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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