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今天體重平盤，快讓我突破吧💪加強運動💪本週進度落後停滯不前🤦🏻♀️
#今日運動量#
飛輪50分鐘-->消耗250cal
瑜珈1小時-->消耗200cal
步行7.2km/10900步-->消耗180cal
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63,1 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 9,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1417 kcal
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Fett: 75,28g | Eiw: 95,08g | Kohlh: 94,41g.
Frühstück: 壽喜燒（炒牛肉及蔬菜加醬油）, 牛肉或豬肉卷, 煮熟的羽衣甘藍／麦菜（新鮮）, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, Costco Trident 酥炸鱈魚條, Costco Trident 酥炸鱈魚條, Costco Trident 酥炸鱈魚條. Mittagessen: 麻花. Abendessen: 柿子, 鴨翼, 百頁豆腐. Snacks/Sonstiges: 元本山 朝鮮海苔, 元本山 朝鮮海苔. mehr...
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1963 kcal
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Bewegung:
瑜珈 - 1 Stunde, 踩飛輪 - 50 Minuten, 慢走10900步/7.2km - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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