Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2017
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69,4 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1533 kcal
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Fett: 98,18g | Eiw: 114,48g | Kohlh: 45,88g.
Mittagessen: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Borden Whipping Cream, Dry Roasted Salted Almonds, Coffee (Brewed From Grounds). Abendessen: Avocados, Daisy Sour Cream, Winco Cannellini Beans, Winco Tomato Sauce, Great Value Frozen Broccoli Florets, Onions, Ground Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), WinCo Foods Monterey Jack Chese. mehr...
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2530 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Sitzen - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 15 Minuten, Stehen - 45 Minuten, Fernsehen (TV) - 7 Stunden, Kochen - 15 Minuten, Schlafen - 10 Stunden, Duschen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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