Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Dezember 2017
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63,1 kg
Bisher verloren: 24,9 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1218 kcal
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Fett: 34,15g | Eiw: 69,57g | Kohlh: 154,87g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Früchtetee, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Haferflocken, Bio Chia Samen. Mittagessen: Nordsee Fischfrikadellen, Mandarine, Äpfel. Abendessen: Block House Baked Potato mit Sour Cream, Räucherlachs. Snacks/Sonstiges: Plätzchen. mehr...
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1987 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 7 Minuten, Stehen - 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 10 Minuten, Treppensteigen - 5 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 58 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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