Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2017
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72,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3088 kcal
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Fett: 76,84g | Eiw: 193,52g | Kohlh: 403,30g.
Frühstück: Scitec Nutrition Whey Protein, Bamboo Garden Kokosmilch, Kaffee. Mittagessen: Sahnesauce, Aldi Bio Lachsfilets, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Becel Bratfett, Edeka Rahmspinat. Abendessen: Haribo Gummibärchen, Warsteiner Herb Alkoholfrei, Deli Reform Einfach Kochen Pflanzenfett, Rote Zwiebeln, Karamalz Karamalz, Strauchtomaten, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Kaufland Putenbrustfilet, Myprotein Micellar Casein, Scitec Nutrition Whey Protein, Müller’s Mühle Dextrose, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Myprotein Leucin, Hohes C Mildes Frühstück. Snacks/Sonstiges: Myprotein Maltodextrin, Myprotein Leucin, Scitec Nutrition Whey Protein, Scitec Nutrition Whey Protein. mehr...
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3045 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Stepper - 10 Minuten, Arbeit - 7 Stunden und 10 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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